Hoy os traigo una selección de frutas que para mí, son las que nos aportan una serie de beneficios que ayudarán a nuestro organismo a mantenerse sano y lleno de vitaminas.
No es raro escuchar que la fruta engorda, pero esto es bastante más complejo. Debemos ingerir frutas a diario (unas 5 piezas) ya que aportan una buena cantidad de fibra y vitaminas. No obstante son ricas en azúcares simples tales como la fructosa, la cual en exceso hará que se produzcan picos de insulina en el cuerpo haciendo que se nos haga difícil la quema de grasa. Aunque esto es así, no debemos alarmarnos. Un consumo regular de fruta no dañará nuestro progreso, es más, hará que lo mejoremos. Seguir leyendo «Frutas, las mejores y más beneficiosas.»
Asgar 